男孩子有将军肚做什么运动能使将军肚变没?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-04-21 08:07
- 提问者网友:遮云壑
- 2021-04-20 14:07
男孩子有将军肚做什么运动能使将军肚变没?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人间朝暮
- 2021-04-20 15:10
第一招: 每天坚持跑1500米,这个当然和锻炼腹肌没有直接关系,但是这是为锻炼腹肌做准备的,有条件的最好每天跑几圈1500米,你的整体肌肉会有质的飞跃。 第二招: 每天晚上睡在床上的时候,做仰卧起坐,必须做到你累得做不动为止,最好出出汗,这样才有效果。 第三招: 躺在床上,使劲用自己的手去够自己的脚,让身体像一个开开合合的书本一样,以腰部为支撑运动,这个是仰卧起坐的升级版,做起来比较吃力,而且做的时候一定做得累到极点才行,长期坐下来,效果比仰卧起坐要好很多。
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