怎样瘦腰 拉丁动作
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-11-06 16:32
- 提问者网友:一抹荒凉废墟
- 2021-11-06 13:10
怎样瘦腰 拉丁动作
最佳答案
- 二级知识专家网友:老鼠爱大米
- 2021-11-06 13:38
吸脂可以轻松抽出各个部位多余的脂肪,不损伤机体组织,安全可靠、瘦身立竿见影,效果持久不反弹,不影响正常的生活。
全部回答
- 1楼网友:千夜
- 2021-11-06 14:08
你好,现在教你细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!动作一:后转体 双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。 动作二:俯卧转身 俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。 动作三:深蹲后转做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
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