到底早餐吃燕麦片好呢还是吃玉米片好

到底早餐吃燕麦片好呢还是吃玉米片好

各有各的营养，各有各的功能，可以换着吃，吃几天燕麦，吃几天玉米片，对身体都非常好

健身期间，天天燕麦片，鸡蛋，牛奶，还不错哦

这两种营养早餐可以交换着吃，各有各的营养。比如燕麦片可从加入牛奶蜂蜜非常的好喝，吃一样太单一了。

建议买纯的燕麦片或者是玉米片，不要买那种添加了很多糖或者是糊精之类的东西 早餐吃燕麦的好处有很多。 燕麦是一种低糖、高营养、高能食物，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。 玉米（黄，干）的营养成分列表

不要纠结都有营养价值搭配吃也是不错的选择，不能只吃一样不是，135麦片，246玉米片，人体每天要补充维生素，水，碳水化合物，脂肪，各种营养成分才能机体健康活力满满的，所以呀都好去给自己一个丰盛的早餐像皇帝一样的盛宴吧

燕麦片