如何瘦腰部两册的赘肉
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-01 00:26
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-10-31 02:21
如何瘦腰部两册的赘肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-10-31 02:34
5这是我的减肥食谱：早餐前，一个苹果；早餐，个鸡蛋，一碗粥。午餐前，一个猕猴桃；午餐，凉拌黄瓜，西红柿，一个自己喜欢的荤菜。下午三点钟左右，做运动，跳绳 15分钟，转呼啦圈15分钟，做完后休息十分钟，喝姜糖水或白开水。晚餐，海带，黑木耳，一碗自己喜欢的汤。蔬菜、水果要选择当季的水果，我个人不建议吃反季节的蔬菜和水果吃饭做到细嚼慢咽，吃午餐时要先喝汤。营养要均衡。吃完晚饭休息半个小时，然后散步20分钟。再泡脚20分钟。睡前2小时最好不要吃东西，饿了就喝些水。美女，我办公室好几个姐姐减肥了，效果很棒，告诉你个qq了，她q8 859 43-84,你加了问问吧e
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