自行车长途骑行训练每天要骑行多少公里
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-01-04 22:15
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-01-04 05:09
自行车长途骑行训练每天要骑行多少公里
最佳答案
- 二级知识专家网友:傲气稳了全场
- 2021-01-04 06:37
如果你是一个刚学骑山地车的人,根本去不用理会上述的数值。如果一开始无法骑25公里以上,或是没办法达到时速22-24公里,无须担心,骑自行车是项长期运动,是需要时间来训练的。
如同跑步一样,一开始,只练习四周就想跑完马拉松全程,这是非常不当的,而且还有可能导致受伤。自行车运动也是一样,肌肉需要时间来适应踏板的动作、臀部与座垫的接触、以及背部的弯曲姿势。想找到最有效率、最舒服,又能增加骑行距离、速度、以及时间的姿势,这些都是需要时间累积。
如同跑步一样,一开始,只练习四周就想跑完马拉松全程,这是非常不当的,而且还有可能导致受伤。自行车运动也是一样,肌肉需要时间来适应踏板的动作、臀部与座垫的接触、以及背部的弯曲姿势。想找到最有效率、最舒服,又能增加骑行距离、速度、以及时间的姿势,这些都是需要时间累积。
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- 1楼网友:洎扰庸人
- 2021-01-04 07:23
想要骑长途,每天先骑上40公里吧。
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