情绪管理的方法有哪些？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-01-24 08:59
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-01-23 09:34
情绪管理的方法有哪些？
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-01-23 10:22
（1)避免过于强烈的情绪反应。
1) 合理宣泄：适度的运动，学会放下，环境温馨、关系融 洽，学会扮靓自己，学会放松，心存感激。
2) 适当控制（理智、转移、幽默、升华、自慰、放松)。
(2)避免持久性的消极情绪。
(3)学会四种能力，即自觉力、理解力、运用力、摆脱力。
1) 合理宣泄：适度的运动，学会放下，环境温馨、关系融 洽，学会扮靓自己，学会放松，心存感激。
2) 适当控制（理智、转移、幽默、升华、自慰、放松)。
(2)避免持久性的消极情绪。
(3)学会四种能力，即自觉力、理解力、运用力、摆脱力。
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