怎样隐藏自己的情绪?

第1点。肯定自己。

其实愤怒情绪和个人自我概念有相当密切的恶性循环关系；

充满自信的人对于别人的侮辱轻慢，

或许不会那么在意。

为什么会在意一个不相干的人轻视自己？

通常是因为我们并不能肯定自己的价值，

不能确定自己虽然有缺点、有软弱，仍然是可爱的。

当别人伤害到我们，

我们便无法一笑置之。

因此，健康处理情绪的首要基础，就在于我们能肯定自己。

第2点。　表达自己。

面对各样的压力、挫折，很难没有情绪，

我们应学习心平气和地表达自己的情绪，而不伤害别人。　

第3点/安抚自己。

如果你选择不表达自己的情绪，

或者当时的情况没有办法讲得很清楚，

还有第二条路可选择——就是从内在转换自已的想法，

把原先引起你生气的事情重新审视一下，想想有没有别的观点或角度可以运用？

比如你被某人的话刺激到了，

不要急着生气，先想想“那些话对你来说有什么帮助？”

“你从这件事情学到了什么？”

任何事情本身都没有绝对的好或不好，

看你用什么角度去看它。

你认为这件事情的出发点是好的，

心情就可以很愉快。

这样的解决方式，

不只是抵制外在的愤怒，

更能让自己的情绪得到平复舒缓。

虽然文字比较多，但还是希望你看完

看完这些应该会有一点帮助的。

有些人从未学会怎样建设性地舒解脾气，

久而久之就变成一种无法医治的心病的。　

这样也会成为遗憾。