女人宫寒吃什么食物好，三伏天宜去宫寒，推荐5种食物

女人宫寒吃什么食物好，三伏天宜去宫寒，推荐5种食物

姜茶，红豆，羊肉，红茶

1、注意保暖。秋冬天气渐冷，宫寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。 2、多运动。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以尝试在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3、饮食调理。女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。 4、精神调养。保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。