爬楼梯和跑步可以减肥吗
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-13 23:36
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-11-12 23:06
爬楼梯和跑步可以减肥吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：痴妹与他
- 2021-11-13 00:28
当然可以减肥了 我是一名健身教练
如果 你每天坚持有氧运动 就一定能减肥
而有氧运动包括 慢跑 跳绳 游泳等
每次 至少坚持40分钟以上 因为这样才能消耗掉脂肪 先出来的是糖原 所以 一定要 坚持40分钟以上 才能消耗掉
你可以先坚持4周 绝对管用 我的会员就是这样
不过 在这期间 你要注意饮食 尤其是运动完以后 要多吃蔬菜 不要吃含热量大的食物 自己补足营养即可 可多吃水果
如果 你每天坚持有氧运动 就一定能减肥
而有氧运动包括 慢跑 跳绳 游泳等
每次 至少坚持40分钟以上 因为这样才能消耗掉脂肪 先出来的是糖原 所以 一定要 坚持40分钟以上 才能消耗掉
你可以先坚持4周 绝对管用 我的会员就是这样
不过 在这期间 你要注意饮食 尤其是运动完以后 要多吃蔬菜 不要吃含热量大的食物 自己补足营养即可 可多吃水果
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