野生蓝莓汁怎么喝

野生蓝莓汁怎么喝

主料：　　蓝莓200g辅料：　　凉白开1000ml、白砂糖适量步骤：　　1.准备好蓝莓果。　　2.将蓝莓果放入豆浆机中，加入适量水，超过最低刻度，不超过最高刻度即可。　　3.插上电源，按果汁键即可。　　4.5分钟左右，蓝莓汁就榨好了。　　5.倒入凉水杯中，美味的蓝莓汁饮料就可以喝啦。小贴士：注意豆浆机的水量控制刻度线。这样榨出的蓝莓汁是凉的，想喝温的，可以加入温热的白开水榨汁。【功效】　　1.蓝莓汁中含有丰富的花青素，经常食用，可以清除体内氧自由基，提高视力、延缓神经衰老、提高记忆力等功效。　　2.蓝莓汁中富含氨基酸，并且是高钙、高锌、高铁、高铜、高维生素的一种饮品，经常食用可以防止神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等。　　3.蓝莓汁有抵御真菌感染的化合物，可以降低人体的胆固醇，预防肥胖，增强血管抵抗力，减少毛细血管脆性，保持血管通透等作用。　　4.蓝莓汁中含有的类黄酮等活性化合物，可以杀灭食源性病原体，有益于乳酸菌生长，尤其对于尿路感染、慢性肾炎、白血病等均有显著的防治作用。　　5.蓝莓汁中的植物抗毒素“蝶芪”，完全没有副作用除降胆固醇，还能调节血糖，防止Ⅱ型糖尿病，可以降低糖尿病的发病危险，减少并发症的产生。