感觉每天都要承受好多的负面情绪， 但想想，又觉得都是些小事。感觉自己总是很极端

感觉每天都要承受好多的负面情绪， 但想想，又觉得都是些小事。感觉自己总是很极端

既然你能想到都是些小事，就不要太为此用心。多想一些开心的事，或是遇到了难题或是不顺心的事学会这自己宽心。比如，天热了，你很烦，不喜欢，但你从另一个角度想，天热了我就可以穿裙子了，可以展现自己的好身材，这样想你不就开心了吗？

心理素质不好！我也一样！都是些压力下造成的

有负面情绪时可以写下来，也要学会多元思维方式，从不同角度看问题 再看看别人怎么说的。

记住.人生一世一定要活得阳光.快乐.自在.不要老是去想一些不必要想的事.过好每一天这就是幸福.你能做到的.

楼主应该是属于敏感型的，好疑神疑鬼，只能自己尽量改正了。