慢跑六天了 基本上是慢跑加快走 强度不大 每天50分钟 5公里 左右 今天量小腿肚发现长了两厘米？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-02-15 07:29
- 提问者网友：对着我说爱我
- 2021-02-14 08:35
慢跑六天了 基本上是慢跑加快走 强度不大 每天50分钟 5公里 左右 今天量小腿肚发现长了两厘米？
最佳答案
- 二级知识专家网友：魅世女王
- 2021-02-14 09:12
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
全部回答
- 1楼网友：不傲怎称霸
- 2021-02-14 10:43
练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行
- 2楼网友：放肆的依賴
- 2021-02-14 09:35
一定要坚持的运动其实挺痛苦的
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