有点驼背。实际情况不允许我去健身房锻炼。想把腰板挺直，顺便练练上身肌肉。
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-13 21:11
- 提问者网友：北故人
- 2021-02-13 11:06
有点驼背。实际情况不允许我去健身房锻炼。想把腰板挺直，顺便练练上身肌肉。
最佳答案
- 二级知识专家网友：开心就好
- 2021-02-13 11:18
1、睡硬板床，不要枕头，睡觉保持仰卧姿态。
2、平时走、坐刻意挺胸。
3、练腰板：仰卧起坐、俯卧撑、两头起。逐渐增加次数和难度。
2、平时走、坐刻意挺胸。
3、练腰板：仰卧起坐、俯卧撑、两头起。逐渐增加次数和难度。
全部回答
- 1楼网友：悲观垃圾
- 2021-02-13 12:37
你好！
哑铃飞鸟，多做几组，一组的次数也要多加点，还有少玩点电脑，在电脑前坐着时间久了容易驼背而且伤视力，还有就是腰劲儿要有腹部肌肉支撑，多练点仰卧起坐，山羊挺身，多跑步，一天1个半小时，跑10分钟走10分钟，不能松懈
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