孕妇怀孕期间日常注意事项及饮食注意事项分别有哪些？

孕妇怀孕期间日常注意事项及饮食注意事项分别有哪些？

你好。怀孕期间，建议一定要保持良好的生活习惯，包括规律的作息、充足的睡眠、清淡均衡的饮食、适当运动和稳定的心态。饮食上要避免生冷、辛辣、易过敏和易变质的食物。性生活的频率要适当控制，在孕早期和孕晚期最好不要发生性关系。

怀孕期间饮食要注意保健的，首先是饮食，要合理营养平衡膳食，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃；再就是保证充足的睡眠时间，合理运动。

减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。禁止烟酒，减少钠的摄入，少食多餐，适当运动。