男性怎样瘦腰瘦肚子～

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因为久坐而引起的腹部肥胖，根源就是腹部气血不通。平时可以多扭一扭腰部。然后就是一日三餐定时定量，米饭肉类等也一定要吃，吃七八分饱就可以了。另外再适当做些有氧运动，像瑜伽、慢跑等，千万不要做激烈的运动，不让会长成肌肉。如果，自己这样都效果不好的话，建议你可以去咨询一下相关机构，采取医疗措施来减。另外还可以选择一些对身体没有副作用的减肥食品。