健身停止后肌肉会萎缩，体重会反弹吗

答案:6 悬赏:80

解决时间 2021-02-03 15:10

提问者网友：斩断情丝
2021-02-02 20:23

健身停止后肌肉会萎缩，体重会反弹吗

最佳答案

二级知识专家网友：万千宠爱
2021-02-02 22:01

许多人常常喜欢肌肉练出来后，不训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的，肌肉（瘦肌肉组织跟脂肪）（肥肉）组织完全不同，不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小，而肥肉还是肥肉，因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。
当你没运动以后，身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少，如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。所以如果适当控制饮食，就不会反弹

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1楼网友：兮沫♡晨曦
2021-02-03 01:09

会的，当你停下来，体重会报复性增长，建议你逐步一点一点的减少活动量，这样体重会稳定的也不伤身子，可在2个月之内逐步减少，要是突然停下来身子不适应的。

2楼网友：末路丶一枝花
2021-02-02 23:54

肌肉萎缩这种东西只有植物人才会发生，只要你每天都在动就不会发生肌肉萎缩，但是停止运动会让肌肉变成肥肉。

3楼网友：野心和家
2021-02-02 23:22

根据理论！一星期不锻炼肌肉力量损失五分之一。。肌肉因为经常锻炼，所以会充血！停止之后，一月左右就会彻底消失，看起来就像萎缩了一大圈，实际上，是身体为了降低消耗做出的反映。因为肌肉消耗能量很大！所以如果你停止锻炼了，那么也会萎缩的很大！！不过肌肉具有记忆性，中断一段时间后，在加强锻炼还是可以很快恢复原来的模样！既然找到了喜欢的事情，为什么不坚持下去呢？

4楼网友：狠傷凤凰
2021-02-02 23:16

不会只会隐下去一点不会那么明显了而且很久不做健身重新开始做第一天会比较酸痛但只要做一两次以前的肌肉就会很明显的出来了！建议每天抽空都要做！这样的肌肉才好看！

5楼网友：情战辞言
2021-02-02 22:12

肯定的

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