做瑜珈每天半小时能减肥吗?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-25 01:50
- 提问者网友:浪荡绅士
- 2021-10-24 15:07
做瑜珈每天半小时能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:夜余生
- 2021-10-24 16:16
能减肥,瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言,高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。 时间 1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间;最好在饭后的三四小时为宜。 2、清晨或者傍晚是不错的选择。 3、傍晚时动作一般比早晨时灵活,所以瑜伽姿势会做得比较到位。 4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳,让人恢复精力。 练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物;练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯