中老年人缺钙怎么办，哪个补钙产品好？

答案:7 悬赏:60

解决时间 2021-10-05 13:32

提问者网友：放下
2021-10-04 22:57

中老年人缺钙怎么办，哪个补钙产品好？

最佳答案

二级知识专家网友：封刀令
2021-10-04 23:15

中老年人补钙的最好方法是，多喝喝牛奶，多晒晒太阳，多参加室外运动。

全部回答

1楼网友：刀戟声无边
2021-10-05 04:16

“腰酸背痛、腿抽筋、驼背——得补钙。”确实，缺钙是中老年人患骨质疏松的重要原因，骨质疏松症的发病时一个长期而渐进的过程，成人达到峰值骨量后，骨量及骨密度缓慢下降，而腰背疼痛、驼背及骨折等症状需长达数年及数十年才会出现。殊不知钙被人体吸收和利用还有其他条件，譬如需要维生素D3钙和维生素K2的参与，有人称维生素D3是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它的参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%，而维生素K2则是骨形成的关键因子，维生素K2通过促进骨钙素的梭化，可以使钙质与蛋白质结合，沉积到骨骼中成为骨钙，促进骨质的形成。

补钙产品越来越多，真正补钙到位并不多，建议吃组合装的，像淘宝网上卖的立维素，它是一盒有2瓶的，分别是维D钙软胶囊和维生素K2软胶囊，里面包含了：钙、维生素D3、维生素K2等三个有效成分。你们可以自己百度搜搜立维素或者淘宝网上看看，吃着试试看怎样吧。

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-10-05 03:09

多运动，吃点骨头汤，但是不要多吃

3楼网友：白昼之月
2021-10-05 02:14

喝牛奶啊喝

4楼网友：愁杀梦里人
2021-10-05 01:42

喝牛奶，牛奶补钙的效果最好

5楼网友：夜风逐马
2021-10-05 01:13

适当晒晒太阳。

6楼网友：忘川信使
2021-10-04 23:36

随便哪一种补钙产品都可以，问题是吸收怎么样

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！