老公这几天为了应酬，每天晚上都不回家。我一个人在家就失眠，晚上无论怎样都睡不着，很难受。。。

老公这几天为了应酬，每天晚上都不回家。我一个人在家就失眠，晚上无论怎样都睡不着，很难受。。。

你好,首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，建议你去医院治疗，推荐你去成都南亚生物医学研究所去看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，你可以去试试。