肠道有毒素忌吃什么?宜吃什么?
- 提问者网友:泪姬迷茫
- 2021-05-24 09:40
- 二级知识专家网友:深街酒徒
- 2021-05-24 10:58
推荐食品:
1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,已证实能够降胆固醇,减少罹患心血管疾病的几率。
2.地瓜偏碱性的地瓜含高膳食纤维,不仅可以刺激肠骨蠕动,中和体内酸性物质,有益大肠保健及降胆固醇。
3.海带新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低,却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质,有助于调理人体的生理机能、帮助人体新陈代谢顺畅。
4.黑木耳黑木耳含一种植物胶质,有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物,再排出体外,而达到排毒、清胃的作用。
5.洋葱洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重),能够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。
6.西红柿西红柿含丰富的维他命A、维他命D、维他命C等13种维他命及17种矿物质,对养颜美容很有效果的。
7.糙米糙米含维生素B群及多种微量矿物质、纤维质,可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠道菌丛生态。
8.胡萝卜胡萝卜所含的果胶与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
9.冬瓜经常食用冬瓜,能去除体内多余的脂肪及水分,也适合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纤维,可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。
10.黄瓜黄瓜含有碳水化合物、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品
建议:
每天早上一起床喝两杯暖水,其中一杯加盐的,要快速的喝下去才能起到冲洗肠胃作用
早餐后要喝一杯酸奶,浓的那种
多吃青菜
晚上11点前一定要睡着,因为11点以后就是你身体内的器官排毒的时候了,一定要早熟睡后才能运作
坚持下去,你会发现脸上痘痘少了,气色也会好起来的
- 1楼网友:茫然不知崩溃
- 2021-05-24 12:54
- 2楼网友:而你却相形见绌
- 2021-05-24 11:45