黑米粉可以瘦身吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-02 18:42
- 提问者网友:溺爱和你
- 2021-10-02 12:21
黑米粉可以瘦身吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:笑迎怀羞
- 2021-10-02 12:31
黑米属于粗粮,营养非常丰富,富含粗纤维,还有补血的功效,有很好的保健作用。如果说单纯吃什么东西就可以瘦身,这种提法是不科学的,也是不现实的,瘦身的不二法门就是“少摄入多支出”。但是这个吃有很讲究,不能不吃,不能多吃,还要吃对食物,要科学合理地摄入,多吃蔬菜水果五谷杂粮,适当少吃大鱼大肉甜食面包等油腻易发胖食物,同时加强锻炼增加消耗,坚持一段时间一定会有效果。具体说到你提的黑米,如果你坚持三餐以适量黑米替代白米饭和面条,并按早、中、晚的顺序逐渐减少量,就是早上吃一碗黑米饭,中午吃8分碗的黑米饭,晚上吃半碗黑米饭,确实会有瘦身的效果。你说的黑米粉应该是黑米磨成的粉,这样就要注意量的控制,因为一杯黑米大概也就是磨成7分杯的黑米粉,所以你自己掌握好量就可以了。最后再强调一下,黑米确实是好东西,还有美容乌发养颜的功效,名不虚传。
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