健身减脂食谱

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-10-07 15:33

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-10-07 10:33

健身减脂食谱

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-07 10:50

建议：你好，最好的减脂运动，就是培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，你的意志决定减肥的效果与质量。希望我的回答对你有所帮助，祝健康。

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1楼网友：往事隔山水
2021-10-07 12:18

建议：关于减肥的问题，需要你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，最好的减脂运动就是有氧运动，一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，杜绝油炸食品，最后要记住，减肥贵在坚持!

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