请健身教练指点一下 我该怎么用跑步机减肥
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-20 09:48
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-19 10:15
请健身教练指点一下 我该怎么用跑步机减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：神的生死簿
- 2021-10-19 11:44
每天6:30-7:00起床,先喝一杯水,有助于补充夜间流失的水份和增加新陈代谢功能,,有助于燃烧脂肪！深呼吸几次,增加肺活量！然后开始跑,开始时小跑五分钟（先热身）,然后稍微提速,大约跑五分钟,减速快走五分钟！时间可随身体素质来定,慢慢来！
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