我的小腿一直很胖，要怎样减了?

我的小腿一直很胖，要怎样减了?

我高中的时候练健美操那个月小腿瘦了好多。
基本就是每天都会拉筋，也就是练压腿。然后经常做伸展腿部的动作。还有我觉得很有效果的方法就是弹走。
例如:首先两脚并拢，微微下蹲，然后用左脚小腿顶起身体至脚尖点地，这个动作的同时右脚向体侧踏出一小步，差不多与肩膀同宽，这个时候是脚尖着地，然后用右脚支撑身体下落，至微微下蹲，同时把左脚收回来。然后就重复回去，也就是左脚支撑，右脚跨出，再下落。如此反复。还有就是这个动作不是”慢慢来”喔。
因为是自己写的可能有点难懂。不过这个方法真的很好用。