为什么我一在人多的时候签字 填表等 心里就紧张 手抖

患者信息：男 19岁 广东 湛江
病情描述(发病时间、主要症状等)：
为什么我一在人多的时候签字 填表等 心里就紧张 手抖

想得到怎样的帮助：
如何在人多的时候签字 填表 不紧张 手也不抖

特别是在同学朋友或人多的时候 一到写字手就抖了 紧张 出汗 也怕写出来的字让人笑话。

纯属心理问题，我看过一美国心理学家写的书里面写道：你在做事前，也就是做让你紧张的事前，生呼吸，脑子里什么都别想，在心里面数数1~20，当你完全平静后，对自己讲：我可以的，我可以的。。。。多念几遍如果你觉得做这些心理调理的过程比较长，则可以简单的生呼吸几下。。。也可减轻紧张度。

你好，你这是心理问题，但是一般人在紧张的状态下也会有手发抖的症状，你也不用过分担心，放松心情。

应该是社交恐惧症。