胳膊太细，如何增粗
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-15 04:21
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-11-14 05:14
胳膊太细，如何增粗
最佳答案
- 二级知识专家网友：封刀令
- 2021-11-14 06:40
每天坚持至少一个小时的锻炼，开始全身运动，随后加强胳膊的锻炼，例如俯卧撑、杠铃、引体向上等，从简单到复杂，从轻到重，一定要循序渐进，盲目图快，会损伤你的肌体的。同时要补充充足的能量，多食鸡肉、牛肉等高蛋白食物，调节生活规律，早睡早起，坚持下来3个月，一定会看到效果！
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