很想吃油炸食物,怎么克制和解决,吃顿油炸对身体不好……
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-04-17 15:10
- 提问者网友:情系雨樱花
- 2021-04-17 10:22
很想吃油炸食物,怎么克制和解决,吃顿油炸对身体不好……
最佳答案
- 二级知识专家网友:情窦初殇
- 2021-04-17 10:40
那就买一些吃了不容易胖的零食来解谗,比如话酶.水果.这些.千万不要吃一些油炸澎化食品.这些最容易发胖,而且对身体有坏.油炸的东西吃多了容易致癌/总之自己的毅力最重要.想吃的时候你就冷静的停三秒想想.可能这样你会潜意识的知道不能多吃零食.没有克制力的人都是无法成功的
全部回答
- 1楼网友:請叫我丶偏執狂
- 2021-04-17 14:28
少吃点没事的
- 2楼网友:嗷呜我不好爱
- 2021-04-17 13:09
想自己身体好就不能吃。 人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排, 以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点: 蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。 在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 人工流产后怎样进行补养 流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。 [4]易引起流产的食物 忌口食物一:未经高温消毒的蛋白质食品 包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。 这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知名企业的产品。 但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,这部分准妈妈可以选择喝酸奶。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是一个不错的选择。 忌口食物二:方便面 有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点: 1.一天最多吃一次,也不能天天吃。 2.食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。 3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。 忌口食物三:山楂 山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,很多女性更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的新娘,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。 [编辑本段]食疗方 鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤 豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。 乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
- 3楼网友:24K纯糖
- 2021-04-17 11:52
话梅对身体好吗
- 4楼网友:余生继续浪
- 2021-04-17 11:35
怎么吃油炸食品才不胖吧
招式一
选择吸油率低的油炸食品过嘴瘾
如果真的只是留恋油炸食品香脆的口感
就优先选择吸油率低的食物吧
吸油率越低油炸食品的热量就相对更低
真的管不住嘴的时候
还是选择炸豆腐、炸小青椒这类
吸油率低、食材本身热量也不高的炸物过过嘴瘾吧
招式二
食物入油前先过水
油炸前先将肉或其他食材过遍水
食材表面停留水分
可以有效避免油渗入
招式三
控制油温和时间
在保证油炸食品质量的前提下
尽量缩短炸制时间和降低油炸温度
可降低食物吸油率
煎炸时温度控制在160-180℃比较理想
热油中炸制的时间控制在2-3分钟
招式四
食物搭配要合理
搭配绿叶菜和水果
绿叶菜含有多种矿物质,是肠道的清道夫
同时蔬菜水果富含多种维生素
可确保食物营养均衡
还能减少油腻感哦
另外丰富的膳食纤维有助于油炸食品的消化
招式五
多吃玄米
玄米其实就是我们日常说的糙米
玄米富含B族维生素,能够抑制血糖升高、分化脂肪
还能弥补B族维生素在油炸食品中的损失
多吃玄米还能刺激满腹中枢
削减你对油炸食品的渴求哦!
招式六
餐后喝酸奶或柠檬水
酸奶中含有的益生菌
有助于促进肠道蠕动以及胃酸的分泌
帮助胃部消化油炸食品中的过多脂肪
餐后喝柠檬水可以去油腻
并预防因为吃油炸食品摄入的维生素、膳食纤维过少
而造成的便秘问题
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