失眠胡思乱想

失眠胡思乱想

在怀孕期间出现这种情况，也是常见的。首先要保持轻松愉快的心情，这样才会身心放松。同时睡觉前应该用热水泡泡脚，这样可以减轻压力，同时可以喝杯热牛奶，睡前不宜胡思乱想，不宜长时间看电视、玩手机，可以听听音乐看看书，都是有助于睡眠和胎教的。白天还可以适当活动。