有减肥成功案例者进：

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如何轻松减肥不反弹,现在女性想拥有苗条的身材，寻找各种各样的减肥的途径，可是实际上，却不能如愿，当不控制食欲或者是吃药的情况下，就会反弹，那么我今天告诉大家几种轻松减肥不反弹的方法。最畅销的几款减肥产品http://aclblxjsoz.wen5.info/post/jianfei.html谢初夏大喊。如果没有事的时候，可以到空旷的地方，然后大喊，例如，在山谷间或者是河流边，亦或是没有人的广场上，都可以大喊大叫，这种方式，可以让你的达到减肥的目的。赤脚走石子路。我们身体上有好些穴位在脚部，所以，如果你想减肥的话，可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，这样，能起到按摩的作用，并能轻松减肥。爬着走。如果你家里干净，卫生的话，我可以建议你在家里的时候，爬着走路，这样，不仅能保护你的五脏，心脏等，而且也能起到减肥的效果。记得，每天没事的时候，可以在床上爬行十分钟。淋雨。如果雨下得很小，而且气温适合的话，可以选择淋雨。淋雨能起到减肥的作用，这个可能大家不知道。实际上，淋雨会让人的心情变得好起来，起到排毒的作用。谢初夏魏依琴

我的减肥方法是饮食和运动要同时进行的。 先说饮食，早餐和中餐可以正常吃，晚餐一定要少吃，尽量别吃主食，可以吃一些水煮青菜或水果啊，酸奶啊什么的，还要把高热量的食物换成低热量的，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西，如油炸的，甜食类的等等。 再说运动，每天早上或者晚上运动30-60分钟，跑步，快走，跳绳等等，可以自己选择，运动完后做一些拉伸运动，这样身体线条会更好看的。 一般一个月可以减10斤左右。试试看吧，祝你成功！