缺铁吃怎么可以补呢呢呢
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-08 08:50
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-08 04:34
缺铁吃怎么可以补呢呢呢
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒野風
- 2021-10-08 04:40
你好；缺铁可以经常吃一些补铁补血的食物：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、红枣、黑芝麻、莲藕粉等餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血和补充铁元素大有益处。
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