如何提高成年人的专注力?
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-10-15 17:00
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-10-14 20:45
如何提高成年人的专注力?
最佳答案
- 二级知识专家网友:不如潦草
- 2021-10-14 22:06
其实要专注是一种行为的方式!人要短时间专注是很容易的,但做一件事要从头至尾专注关键就在于一下几点:
1、学习时先全部听完,把不理解部分先全部记下。等课程结束再一个个进行思索,真的无法理解再进行咨询。这是很高效率的方式,因为可能之前自己思索的东西在后面讲师已经给出答案。效率也就由此体现!
2、专注的根源在于是否用心!如果 们对待一件事情有足够痴迷或感兴趣, 们自然会将注意力集中在该件事情上,专注力自然就能体现。所以关键在于对这件事到底有多重视!
3、最后就是多动脑。专注一件事情的时候是人脑思维极其活跃的时刻。所以当 们认真对待一件事情的时候就想办法用上自己所有的智慧,相信此时你自己想走神都很困难!
1、学习时先全部听完,把不理解部分先全部记下。等课程结束再一个个进行思索,真的无法理解再进行咨询。这是很高效率的方式,因为可能之前自己思索的东西在后面讲师已经给出答案。效率也就由此体现!
2、专注的根源在于是否用心!如果 们对待一件事情有足够痴迷或感兴趣, 们自然会将注意力集中在该件事情上,专注力自然就能体现。所以关键在于对这件事到底有多重视!
3、最后就是多动脑。专注一件事情的时候是人脑思维极其活跃的时刻。所以当 们认真对待一件事情的时候就想办法用上自己所有的智慧,相信此时你自己想走神都很困难!
全部回答
- 1楼网友:鸽屿
- 2021-10-15 01:20
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,注意力能逐步南昌市,理解能力也会增强。
- 2楼网友:鱼忧
- 2021-10-15 00:48
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,注意力能逐步南昌市,理解能力也会增强。
2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的。书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于集中注意力。
3加强体育锻炼,多跑步、拍球、跳绳,常进行有氧运动,加强血液循环功能,也是防止精神疲倦、锻炼协调能力,提高注意力的好方法。
4选择一些自己喜欢的事,训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说,我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然,要学会适当的休息,才能保证足够的专注。
- 3楼网友:深街酒徒
- 2021-10-14 23:21
1大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,注意力能逐步南昌市,理解能力也会增强。
2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯,不但要先辈训练,周围的环境也是非常重要的。书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于集中注意力。
3加强体育锻炼,多跑步、拍球、跳绳,常进行有氧运动,加强血液循环功能,也是防止精神疲倦、锻炼协调能力,提高注意力的好方法。
4选择一些自己喜欢的事,训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说,我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然,要学会适当的休息,才能保证足够的专注。
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