心情不好我该怎么办?
答案:5 悬赏:40
解决时间 2021-04-27 23:12
- 提问者网友:江鱼
- 2021-04-27 01:42
就是心里很闷啊,然后不想说话,就是心如止水啊!
最佳答案
- 二级知识专家网友:颜值超标
- 2021-04-27 02:03
我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会,免不了有这样那样的烦恼和疲惫,这也许就是生活!!!所以我们应该想开些,如果没有烦恼又怎么会有快乐呢???只是烦恼的时候要学会自我调节,学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪!!!
建议你:
1、可以出去旅游一下,换个全新的环境,容易让自己跳出原来的环境和圈子,心绪容易得到释放,心胸也容易开阔起来,想问题自然就冷静多了;
2、找要好的朋友聚聚,喝喝酒聊聊天,借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来,这也是一个宣泄的方式;
3、找个运动做做,坚持一段时间,这样让自己的心暂时忘掉一切,沉浸在运动里,转移了自己的注意力,这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况,并作出正确的判断;
4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下,这样也许也能使你的心情得到释放;
……
当然每个人的情况都不一样,希望你根据自己的情况找到好的调节办法!!!
最后真心祝你开心!!!
全部回答
- 1楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-04-27 05:32
玩电脑
睡觉
倾述
都可以
- 2楼网友:一池湖水
- 2021-04-27 04:32
我们不能永远开心,生活中总会有烦恼、困扰、挫折甚至伤害,我也曾经历过那种灰黯难以自拔的日子,几年的消沉和落寞后,现在终于走出这种心境,学会用理性平和的心态来看待生活。我想,开心就是学会自我调适,喜怒哀乐,阴晴圆缺,都是生命中不可摆脱的组成部分。我们所应该做的是不要被负面的情绪扩散影响了自己的心态,面对生活,我们要学会摆脱,学会以一个旁观者的心态来看待自己,看待烦恼。 生活中值得我们快乐的事情很多,看路边小花儿迎风摇曳,看海边落日辉煌凄艳,看窗外落雨默然,看山间万物自生自灭...学会欣赏,体味美丽。
- 3楼网友:开心就好
- 2021-04-27 03:14
静静地听着歌!
- 4楼网友:晚安听书人
- 2021-04-27 02:26
心情不好,发泄一番,自然会舒服多了,呵呵~~~当心情不好时,
1、转移注意力
当情绪有所反应时,头脑中有一个较强的兴奋点,此时如果建立一个或几个新兴奋点,便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期,很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害,任其发泄就会害人害己,不如暂回避一下,让自己冷静地分析一下,去寻找一下更适合的解决办法。例如,当某次考试不理想,不必整日长吁短叹、自我责难,你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动,如听听喜欢的音乐等等,使自己的情绪松弛下来,然后客观地分析失败的原因,争取下一次取得好成绩。
2、 适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠,对什么事都没有情绪反应,而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情,遇到伤心的事当然会哭,遇到快乐的事当然会高兴,但要适当表现,而不能过分、过久。例如,亲人亡故是一件令人伤心的事,强忍不哭反而有害于身体的健康,泪水可以带走体内的有害物质,也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止,并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼,找个知心朋友倾吐一下,把想说的说出来,就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时,你可以找一些个代替物来进行发泄,比如摔几下摔不坏的洋娃娃,打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪,即发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
3、学会让步
要学会自我批评,不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量,使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事,没有必要花大量的时间去争论和纠缠,也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点,每个人的才智都是有限的,不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
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