那些歌听了很容易睡?(有助睡眠）

推荐一些~要真实有用~曲目别太少

此生不换、确定一定以及肯定、风色幻想、花太香、天蓝、飞羽、发现、最后一次、庭院、江山、黑白照、他不准我哭、蓝鞋子、如水、calling、gotta have you、shining friends、burning、i remember、

追梦人

风居住的街道

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试.

可以试试瑜伽的纯音乐，很能让人放松的那种，可以试试下面这几首：

《水》、《启示》、《叶缘晓露》、《七脉轮》、《永恒的力量》、《心轮》、《解密》、《避风港》、《第一缕阳光》、《静静回忆》、《森林之馈赠》、《破晓》、《阳光透过雪松》、《圣地》、《守护天使》、《生命之泉》、《回复生机》等...

我只能找到这些了，您可以试试，其他的都还可以搜的...

贝多芬轻柔点的钢琴曲呀、或者柔美点的轻音乐呀，都可以啊

我呀试过哦，挺有用的。

the rose - Olivia Ong