家中健身器材用哪些比较好

家中健身器材用哪些比较好

常用的健身器材包括跑步机、健身车、椭圆机、拉力器、哑铃等等，如果是我个人推     荐的话，迈宝赫旗下的器械比较全面，又舒适好用，跑步机和力量器械等一直不断地突破创新，非常适合年轻人使用。

家中健身器材推荐以下几种： 1:健身球 它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。 2:跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。 3:柔身球 把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。 4:锐步板 这是一种健身踏板多用机,它既是可上下升降,也可用来锻炼腿部肌肉。 5:智慧哑铃 铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

跑步机：这是最常用的健身器械，跑步机的健身效果是值得肯定的，跑快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能。韵侓哑铃：   哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果。