维生素C一次吃多少最好？一天最好不超过多少为好？

一般是一次三粒一天三次就可以了，
要是是吃合成的那种，一天吃1-2片就可以了，但建议你不要吃合成的，因为含草酸，容易与钙结合成结石。
最好补充Vc的方法是每天多吃新鲜蔬菜和水果，居民膳食指南：成人每天食用400-500g新鲜蔬菜（2-3个品种），100-200g的新鲜水果（2个品种），这样通过合理的烹调方法就基本能满足人体所需的Vc了。多喝水，祝你健康！

天然维生素c可以每天吃1-2片，每天吃。药店买的药用维生素c按瓶子上剂量吃，但是不可以长期服用。如果必须吃，吃3个月必须停用1个月，以免维生素中毒。本人医学本科，绝对专业。

反正我是每天吃一粒，你看药盒上的说明，根据药的含量不同而定的，跟据医生的指导，或药盒的说明吃。

看情况了，如果是日常补充，建议多吃素菜水果比较好。 如果是缺乏症，理论上不超过20片都是安全剂量，但是一般1片就可以了。 如果是感冒，需要补充VC提高抵抗力，4-6片都没什么问题。