原地跑步可以达成锻炼体质的效果么

答案:4 悬赏:10

解决时间 2021-02-15 16:49

提问者网友：情系雨樱花
2021-02-14 22:44

原地跑步可以达成锻炼体质的效果么

最佳答案

二级知识专家网友：孤伤未赏
2021-02-15 00:18

应当是可以的，因为原地跑步也能活跃身体细胞，扩大肺活量。我自己既有体会：我又比较严重的心脏病，心律不齐，一开始稍微动一动心脏就乱跳不停，慢步或骑车，后来我就逐渐要求自己走出家门，显示坚持漫步，时间渐长，感觉到了效果，我就开始原地跑步，一段时间后明显感觉到力量在增强，心脏也不再轻易乱跳了。现在我能出门慢跑了，也就是比原地产生了一点移动距离，但是效果不错。

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1楼网友：如果这是命
2021-02-15 02:22

当然了，一般是30分钟。一般是晚上或者是清早，个人认为晚上好八点九点最好

2楼网友：修女的自白
2021-02-15 00:49

可以，根据你上班的时间在你上班前 1个小时跑步或者下班后跑步时间大概在一个小时或30 分钟不要跑太快，根据自己的呼吸调整自己的步伐匀速跑就可以了 ···

3楼网友：晨与橙与城
2021-02-15 00:35

如果是跑步机是可以的

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