2014小满节气是什么时间 ，及有关的民俗

今年的5月21日是小满，进入5月，时间也靠近小满节气，此时气温升高，天气开始炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物：

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

　　以上介绍的食物，除了有祛湿的功效外，还各有特性。我们可根据身体的需要有针对性地选择运用。

2014年小满时间：5月21日 10:59:02，农历2014年四月(大)廿三

“大满小满江河满”，意思是说：大小满的时候雨水增多，空气湿度增大

每年的5月21日或22日视太阳到达黄径60°时即为小满。

小满是农历24节气之一，即夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未成熟，只是小满（而已），还未大满。

关于小满节气的民俗，旧时使用水车汲水灌溉，每到小满节气，民间就要举行抢水祭车神（水车）仪式，表明农民对农田水利灌溉的重视。

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。我国民间以往每到小满，都会满地采摘苦菜，按各地做法，制成各式苦菜食品。另外，小满节气气温明显升高，雨量增多，但下雨后气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，预防感冒。小满也是湿性皮肤病的易发和高发期，所以饮食应以清淡素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。