冬天手脚发冷

我是一个16岁的男孩，我从小的体质比同龄人虚弱了点，我现在一到冷的天气和冬季我的手指、手掌、脚趾、脚掌、手脚的膝盖都是冰冷的，不敢我再怎么穿，手指、手掌、脚趾、脚掌、手脚都是差不多一样的，晚上睡觉盖棉被，手脚还是照样冷冰冰的。我很希望能够得到解决的办法，不希望一辈子都要这样。（我很喜欢运动，冬天我冷的时候会去打一下篮球，打完全身热的让我感到非常暖，但一两个小时候，有开始变冷了。）希望有医生或关于这方面的，能帮我解决这个难题。

多增加温热性食物的摄入，如牛羊肉，韮菜，扁豆等，这样才能从根本上解决手脚寒的原因

每天用热水烫手,脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功 .

多喝点牛奶，最好是纯的，要是嫌不好喝，就放点白糖，煮一下！令外，就是喝普洱茶，它属暖茶类，对身体调节作用很好。

是肾阴虚的表现。山瑞1只，海龙9克，海马9克党参6克，花椒6克，精盐，葱，姜适量。将山瑞用沸水烫死，排清便液，剖开洗净去除投爪，切成细块。用适量清水连同海龙，海马，党参，花椒一起用小火炖3~4小时，加精盐姜葱，随意食用。主治肾阴虚引起遗精，白带，耳鸣，肢冷。

可以去中药店买一点红花，不贵。红花具有活血的作用，每天睡前用热水泡脚，在热水了放入一些红花、姜片和几滴白酒，每天泡上至少15分钟以上，冬天长期坚持可以改善手脚冰冷的症状。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环