我想睡觉，有什么可以帮助的。

答案:6 悬赏:60

解决时间 2021-04-27 19:36

希望吃药的话，可以不比二十一金维他大的。

最佳答案

平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

全部回答

企业发展会存在哪些问题呢（然而大公司又会有什么样类型的问题发生呢，小公司又会有什么样的问题存在呢）？尽量回答详细些哦.....

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功,. .

找个人说说话啊，要不就动动手指啊，活动一下脑神经。

尽量不要吃药。

建议你试一试练内养气功：

平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。每次十几分钟或几十分钟，效果奇佳。睡前练，随练随睡。睡眠质量会提高很多。

加强锻炼

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