什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好

什么时候喝薏米红豆粥减肥效果好

薏米红豆粥是祛湿消肿的很好食品，它对人体没有副作用，一日三餐吃即可。按照中医人体12条经络的主导时间段，早上7.00-9.00是胃经的旺盛时期这时吃的东西吸收消化最好，下午13.00-15.00是小肠经最活跃的时间事宜饮用其汤水这样不会发胖。薏米（苡米）红豆汤原料：薏米、红豆。做法：1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。注：1、红豆和薏米均不用浸泡，煮焖两次已可使薏米软烂，红豆开花了。2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意不要加米。3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。