游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好？

游泳 跳绳 跑步三种减肥哪种好？

你喜欢那种就选择哪种。减肥不在乎你做什么运动，关键是你的运动量和饭量。持之以恒天天原地跑步都减肥，其实你想问的不是控制你的饮食，而是控制你的欲望。把爱人，亲人，总之对你影响比较大的人的照片，鼓励，做成桌面，一开机天天都能看到。尽量远离食物，眼不见为净，相信我，胖人面前放一盘美食和一个美女，他一定会先选择美食。2个月时间很充裕了一天早晚慢跑30分钟，只吃木瓜喝豆浆。避免老躺着，一天最少半斤。配合仰卧起坐可以更好的解决掉你服部赘肉。