麦片

麦片

建议：针对儿童： 燕麦片能促进生长发育 燕麦片中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦片，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收 燕麦片含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。避免肥胖 燕麦片含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。燕麦片最好是煮着吃，如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦片粥、海鲜燕麦片粥、鳝丝燕麦片粥、鸡片燕麦片粥、牛肉燕麦片粥等食用，既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。