减肥一年最多能瘦多少
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-02-18 08:39
- 提问者网友：若相守￡卟离
- 2021-02-17 18:21
我不节食，只是单纯的控制饮食加运动辅助，就想问问这样下去一年最多能瘦多少
最佳答案
- 二级知识专家网友：情窦初殇
- 2021-02-17 19:51
我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！
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- 1楼网友：疯山鬼
- 2021-02-17 21:25
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