如何快速有效减双下巴，求减双下巴有效方法？

如何快速有效减双下巴，求减双下巴有效方法？

教你三招快速有效减双下巴的好方法，让你轻松摆脱双下巴。一、超简单的瘦双下巴运动A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。B、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。　二、多吃可以瘦双下巴的食物双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。三、嘴角锻炼运动（1）.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。（2）.双眼直视前方。（3）.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。（4）.每一次牵拉动作需维持10秒钟。（5）.反复练习约15次即可。疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。此外每天一定不要忘了吃上一颗瘦脸果，这样的效果会更好。平时也可以适量地增添瘦脸水果，如香蕉、菠萝等，它们都是你小脸的好朋友。希望你早日摆脱双下巴，做个小颜美人哦。