健身肌肉食谱
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-13 21:39
- 提问者网友：练爱
- 2021-11-13 03:24
健身肌肉食谱
最佳答案
- 二级知识专家网友：北城痞子
- 2021-11-13 03:48
早饭 全麦面包2片 脱脂牛奶一杯 4个鸡蛋 (1全3皮)
午饭 菠菜,野菜 鸡胸肉 水果
晚饭 鸡胸肉 菠菜 2个鸡蛋
训练之前30分钟 吃一个香蕉 训练完马上喝葡萄汁或吃一个香蕉
睡觉之前 实在是很饿 就吃一个黄瓜
午饭 菠菜,野菜 鸡胸肉 水果
晚饭 鸡胸肉 菠菜 2个鸡蛋
训练之前30分钟 吃一个香蕉 训练完马上喝葡萄汁或吃一个香蕉
睡觉之前 实在是很饿 就吃一个黄瓜
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