有规律的锻炼能强身健体,为什么我一直锻炼最近却总是感觉到很累,全身乏力?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-28 11:26
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-11-27 22:29
有规律的锻炼能强身健体,为什么我一直锻炼最近却总是感觉到很累,全身乏力?
最佳答案
- 二级知识专家网友:夜风逐马
- 2021-11-27 22:52
没劲是吗 ,我来教你啊, 要制定一个现实和适应的目标。应与你的保健护理医生共同制定一个体育锻炼目标。要把拟达的目标定得低一些,以使你能看到所取得成就。例如,假设你开始实施走路锻炼项目,应制定一个短期目标,一个月中每周只进行三次外出走路的活动。奖励 当你达到目标时,应自己奖励自己。例如:买一张新的CD盘、一本书或者一件流行款式的衣服。享乐 参加你所喜爱的活动。如果你喜欢社交,你可以有机会参加锻炼培训班活动。如果你喜欢独自享受有价值的时光,也许你可以去游泳击水。支持 应找人陪你一起进行体育锻炼。比如要求你的朋友和亲戚与你共同参加锻炼学习班。委托一个人与你共同锻炼身体,可以对你的外出有个关照和提供帮助。学习 读你喜欢的运动介绍文章、图书或者与同样喜爱同一体育锻炼的人进行交流谈话是鼓舞人心的。新奇性 如果你已厌倦了同以往的日常活动相似的锻炼项目,你应该尝试一些新奇的体育锻炼项目。
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