吃进10.2g脂肪要用多少时间消耗
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-02-27 21:11
- 提问者网友:践踏俘获
- 2021-02-27 15:07
吃进10.2g脂肪要用多少时间消耗
最佳答案
- 二级知识专家网友:万千宠爱
- 2021-02-27 16:39
人会变胖是由于每天摄取的热量远远超过活动所消耗的热量,多余的热量转换脂肪存起来,身体每累积7700大卡左右的热量,就可以转化成一公斤的脂肪存在体内。所以,要保持良好身材,就要知道和控制饮食中热量的摄入。
每减1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的热量
游泳:每30分钟消耗热量175大卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。
田径:每30分钟可消耗热量450大卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球:每30分钟消耗热量250大卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
自行车:每30分钟消耗热量330大卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑:每30分钟消耗热量300大卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步:每30分钟消耗热量75大卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
跳绳:每30分钟消耗热量400大卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。
乒乓球:每30分钟消耗热量180大卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
排球:每30分钟消耗热量175大卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
每减1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的热量
游泳:每30分钟消耗热量175大卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。
田径:每30分钟可消耗热量450大卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球:每30分钟消耗热量250大卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
自行车:每30分钟消耗热量330大卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑:每30分钟消耗热量300大卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
散步:每30分钟消耗热量75大卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
跳绳:每30分钟消耗热量400大卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。
乒乓球:每30分钟消耗热量180大卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
排球:每30分钟消耗热量175大卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
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- 1楼网友:甜野猫
- 2021-02-27 16:49
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