踢毽球有什么好处？

踢毽球有什么好处？

踢毽球，是中国的传统运动项目之一，益处是很多的：

1、踢毽球以下肢肌肉的协调运动为主，同时强调视觉和神经肌肉的协调配合。踢毽球时，锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳盘腿，前合后佃，如优雅的舞蹈一般。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端关节的运动，增强了肌肉的力量和相应关节的灵活性和柔韧性。

2、盘、拐、绕等动作时，缝匠肌、绳肌、股四头肌等大腿肌肉得到了很好的锻炼：而锛、磕、落等动作，足部伸肌群和屈肌群的协调运动是至关重要的。

3、对于花式毽球的一些高难度动作，动作要求就更加的灵活多变。这时，腰肌、髋关节肌群、臀部肌群、胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉吻合支路大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。因此踢毽球不仅增强了肌肉骨骼系统的功能，还有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是对静坐少动的办公室白领来说，踢毽球还可以预防下肢深静脉血栓的形成。

此外，踢毽球还是一个增进与朋友、家人之间感情，促进交流的好机会。

有趣运动，换换花样锻炼身体，既有趣又有效运动会是使人身材显得健美，找些健身器锻炼有好处，租一健腹器，一个月小肚子就下去，一月才十元，可使小腹平滑，跳床可使腿不匀称，踏步机也有。敲北京租赁网，第一页就有，用完还回去，不占家里的地方。也可用跳床锻炼减肥。中国人发明的都是投机取巧，利用人懒的特性，喝茶减肥，减肥饼干，减肥药，扎针等，反正不用你花力气就减肥，可能吗。老老实实运动减肥吧。

毽球是极为方便的体育活动形式 踢毽子有益健康 踢毽子会使人更聪明健美

踢毽球可锻炼下肢的灵活性,反应,腰腹... 注意,一般运动半小时后,要休息一下,再进行下一次运动.

踢毽子大有益处 1 毽球是极为方便的体育活动形式 2 踢毽子有益健康 3 踢毽子会使人更聪明健美

要说好处，那可多了，锻炼身体那就别说了，就说我们这些踢球的，来自各行各业，干什么的都有，时间长了大家都成球友了，隔断时间就得聚一次，喝点酒，说说话，增进一下友谊。对我来说，那好处可就大了，我和爱人就是在踢球时认识的，可以说是毽球做的媒。

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