我經過激烈跑步或俯臥撐以後三角肌和股直肌那附近地方會疼..怎麼辦？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-03-17 07:25
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-03-16 20:51
我經過激烈跑步或俯臥撐以後三角肌和股直肌那附近地方會疼..怎麼辦？
最佳答案
- 二级知识专家网友：像个废品
- 2021-03-16 21:52
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。主要是锻炼胸大肌,其次是三角肌和三头肌(就是肩膀最外面的肌肉和上臂后面的肌肉) 胸大肌是一个整体.标准的俯卧撑(手和脚在一个平面上)更多的是锻炼胸大肌的外侧,使之变宽.但是通过一些小小的改变,你可以更全面地锻炼胸大肌.还可以增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。可以增加肺和心脏功能的储备，，还可以减肥，保持好的体型
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