腰椎间盘突出论坛上说怎么缓解？

腰椎间盘突出论坛上说怎么缓解？

建议喝九味葆骨通茶调理，就是调理腰间盘突出的良药，可以消肿止痛、软化疳结、活血化淤具有抗菌抗炎、活经通络、清热和血、驱除体内与关节寒湿之气作用，对腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、骨质增生、肩周炎效果极为显著。腰间盘突出应注意：1、不要弯腰拣东西和提重物：腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。2、不要使用爆发力：腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。3、不要吃刺激性食物：由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。